Yoga en El Prat de Llobregat
yoga para
mamás y bebés
Las clases están pensadas como un rato para que puedas cuidarte y recuperarte del embarazo y el parto acompañada por tu bebé hasta aproximadamente el año de vida.
Cuídate y recupérate con tu bebé
Te ofrecemos un espacio para celebrar la reciente maternidad con otras madres que están viviendo una experiencia similar a la tuya.
Un rato para cuidarte, para fluir desde la confianza en estos momentos de cambio, y para compartir.
El bebé
En las clases se integra al bebé en las diversas prácticas, respetando sus necesidades y profundizando en la conexión.
Presencia
El bebé se nutre de tu presencia despierta y relajada, de la música, de la sonrisa, los masajes, el movimiento y la presencia de otros bebés.
Vínculo
Practicar yoga con tu bebé favorece el vínculo madre / bebé y te permitirá, como madre, estar más atenta, receptiva y desarrollar auto confianza.
Recuperación posparto
La práctica del Yoga te ayudará a colocar y fortalecer la musculatura abdominal y de la pelvis a su posición natural, así como los órganos y vísceras, previniendo pérdidas de orina y problemas de prolapso.
Equilibrio y tonificación
Fortalecerás y tonificarás los tejidos y músculos en general y equilibrarás el sistema hormonal.
Paz y serenidad
Gestionarás mejor los cambios emocionales. Liberarás estrés y tensiones. Y las técnicas de relajación y meditación te proporcionarán el descanso y la vitalidad que necesitas.
FAQs
¿ Cuando puedo empezar ?
Si has tenido un parto vaginal puedes empezar después de la cuarentena.
Si has tenido una cesárea es mejor esperar entre 2 y 3 meses.
En todos los casos te recomendamos que consultes previamente un fisioterapeuta de suelo pélvico.
¿ Que puedo esperar de las sesiones ?
Adaptamos nuestras clases a todo tipo de particularidades y edades.
Si tienes dudas sobre la idoneidad o no de realizar Yoga debido a algún problema físico o psicológico, te recomendamos que lo consultes con tu médico.
¿ Que puedo esperar de las sesiones ?
Los beneficios del Yoga son múltiples y pueden variar según la intención que se ponga en su práctica así como el tipo de Yoga que se realice.
Lo más común és encontrar una mayor paz y claridad mental tras la sesiones así como una mayor flexibilidad y fortaleza física.
¿ Necesito seguir algún tipo de dieta ?
En absoluto. Una dieta sana y equilibrada siempre es recomendable pero para la práctica sólo te recomendamos no llegar con el estómago lleno.
¿ Como debo venir vestido / vestida ?
Con ropa cómoda, que te permita hacer movimientos amplios. Tipo chándal. Si quieres te puedes cambiar en nuestro vestuario.
¿ Debo traer algún material ?
Disponemos de todo lo necesario para tu práctica. Esterillas, cintas, cojines, mantas, ladrillos, etc.
Lo que te pedimos es que traigas una toalla para poner encima de nuestras esterillas y mantener así la higiene en caso de que sudes. Si no pudieras traer, disponemos de un kit de limpieza para poder limpiar la esterilla al finalizar.
Empieza a practicar Yoga con tu bebé en El Prat de Llobregat
En El Melic, nuestro centro especializado en Maternidad y Crianza en el Prat de Llobregat, encontrarás la atención personalizada, los grupos reducidos y la profesionalidad que necesitas.