divider-free-img.png

Yoga en El Prat de Llobregat

yoga para la ansiedad

Sesiones donde aprenderemos a manejar la ansiedad a través del Yoga.

Un espacio de cuerpo, movimiento y meditación para conocer y flexibilizar los patrones físicos, emocionales y respiratorios que te generan ansiedad.

divider-free-img.png

Clases pensadas para aliviar y gestionar mejor la ansiedad

Aprenderemos a manejar la ansiedad mediante la escucha consciente del cuerpo (Yoga), la variación consciente de nuestra respiración para evocar determinadas emociones, la liberación de espacios internos de tensión mediante el movimiento espontáneo (Katsugen) y la recogida meditativa de la experiencia a través del Mindfulness.

Cuerpo y relajación

Mediante el trabajo con el cuerpo, la respiración y la toma de conciencia, desarrollarás una serie de movimientos y respiraciones que te ayudarán a liberar tensiones internas.

Flexibilidad fisica y mental

La flexibilidad física y emocional te permitirá gestionar mejor la ansiedad.

Gestión Emocional

Tendrás una experiencia que te permitirá gestionar de manera mas adecuada tus emociones.

Control sin represión

Tendrás un mayor control voluntario de las respuestas físicas ante la ansiedad.

Meditación

Fomentaremos prácticas de atención consciente al cuerpo y a los pensamientos que te permitirán una gestión emocional más óptima.

Seguridad y confianza

Aumentaras la sensación de seguridad, confianza y autoestima

FAQs

¿ Es el Yoga apto para mi ?

Adaptamos nuestras clases a todo tipo de particularidades y edades.

Si tienes dudas sobre la idoneidad o no de realizar Yoga debido a algún problema físico o psicológico, te recomendamos que lo consultes con tu médico.

¿ Que puedo esperar de las sesiones ?

Los beneficios del Yoga son múltiples y pueden variar según la intención que se ponga en su práctica así como el tipo de Yoga que se realice.

Lo más común és encontrar una mayor paz y claridad mental tras la sesiones así como una mayor flexibilidad y fortaleza física.

¿ Cuantas sesiones necesito hacer a la semana ?

Lo más habitual es hacer un sesión a la semana. Aunque la práctica regular y diaria también es recomendable con lo que puedes hacer todas las que quieras.

En nuestras sesiones de Yoga aprenderás posturas, secuencias o meditaciones que luego puedes practicar en casa si lo deseas.

¿ Necesito seguir algún tipo de dieta ?

En absoluto. Una dieta sana y equilibrada siempre es recomendable pero para la práctica sólo te recomendamos no llegar con el estómago lleno. 

¿ Como debo venir vestido / vestida ?

Con ropa cómoda, que te permita hacer movimientos amplios. Tipo chándal. Si quieres te puedes cambiar en nuestro vestuario.

¿ Debo traer algún material ?

Disponemos de todo lo necesario para tu práctica. Esterillas, cintas, cojines, mantas, ladrillos, etc.

Lo que te pedimos es que traigas una toalla para poner encima de nuestras esterillas y mantener así la higiene en caso de que sudes. Si no pudieras traer, disponemos de un kit de limpieza para poder limpiar la esterilla al finalizar.

Empieza a practicar Yoga para la Ansiedad en El Prat de Llobregat

En l’Espiral, nuestro centro de Yoga en el Prat de Llobregat, encontrarás la atención personalizada, los grupos reducidos y la profesionalidad que necesitas para empezar a gestionar mejor tu vida y la ansiedad.