Yoga en El Prat de Llobregat
yoga para embarazadas
El yoga durante el embarazo te ayuda a conectarte contigo misma y con tu bebé.
Te permite mantener el cuerpo flexible y saludable a través de posturas y estiramientos que te fortalecen, te equilibran y te ayudan a mejorar la calidad de vida durante esta etapa de grandes cambios.
El Yoga durante el embarazo mejora tu confort y el de tu bebé
Practicar yoga durante el embarazo te ayuda a conectarte con tus sensaciones y necesidades, a confiar en ti misma y en la vida, facilitando de este modo una preparación física y mental para el parto.
Menos estrés
Practicar yoga durante el embarazo, ayuda a reducir el estrés y el nivel de cortisol en sangre, favoreciendo el crecimiento del bebé.
Mas oxígeno
Las posturas, los movimientos y las respiraciones que se realizan durante el Yoga para embarazadas, ayuda a mejorar el flujo de oxígeno al feto en crecimiento.
Movilidad
Los movimientos mejoran la movilidad articular de la pelvis. Y puede ayudar al bebé a posicionarse en la posición óptima para el parto.
Relajación
Practicar Yoga para embarazadas relaja el sistema nervioso y favorece el sueño.
Fuerza mental y fisica
Incrementa la fuerza mental y física. Esenciales para poder sostener una buena la crianza.
Menos dolor
Ayuda a reducir dolores y malestares como el síntoma de ciática.
FAQs
¿ Es el Yoga apto para mi ?
Adaptamos nuestras clases a todo tipo de particularidades y edades.
Si tienes dudas sobre la idoneidad o no de realizar Yoga debido a algún problema físico o psicológico, te recomendamos que lo consultes con tu médico.
¿ Que puedo esperar de las sesiones ?
Los beneficios del Yoga son múltiples y pueden variar según la intención que se ponga en su práctica así como el tipo de Yoga que se realice.
Lo más común és encontrar una mayor paz y claridad mental tras la sesiones así como una mayor flexibilidad y fortaleza física.
¿ Cuantas sesiones necesito hacer a la semana ?
Lo más habitual es hacer un sesión a la semana. Aunque la práctica regular y diaria también es recomendable con lo que puedes hacer todas las que quieras.
En nuestras sesiones de Yoga aprenderás posturas, secuencias o meditaciones que luego puedes practicar en casa si lo deseas.
¿ Necesito seguir algún tipo de dieta ?
En absoluto. Una dieta sana y equilibrada siempre es recomendable pero para la práctica sólo te recomendamos no llegar con el estómago lleno.
¿ Como debo venir vestido / vestida ?
Con ropa cómoda, que te permita hacer movimientos amplios. Tipo chándal. Si quieres te puedes cambiar en nuestro vestuario.
¿ Debo traer algún material ?
Disponemos de todo lo necesario para tu práctica. Esterillas, cintas, cojines, mantas, ladrillos, etc.
Lo que te pedimos es que traigas una toalla para poner encima de nuestras esterillas y mantener así la higiene en caso de que sudes. Si no pudieras traer, disponemos de un kit de limpieza para poder limpiar la esterilla al finalizar.
Empieza a practicar Yoga para embarazadas en El Prat de Llobregat
En l’Espiral, nuestro centro de Yoga en el Prat de Llobregat, econtrarás la atención personalizada, los grupos reducidos y la profesionalidad que necesitas para empezar o avanzar en tu práctica del Hatha Yoga.