Yoga en El Prat de Llobregat
Hatha yoga
Nuestras sesiones de Hatha Yoga y Mindfulness te ayudarán a transformar el sufrimiento, a concentrarte y a relajarte para encontrar soluciones creativas y óptimas en las situaciones difíciles de tu vida.
La intención de las sesiones es que el contacto con tu cuerpo, con tu respiración y con tu momento presente te ayude a superar o vivir mejor las situaciones que la vida te ponga delante.
Clases pensadas con el corazón para liberar tu cuerpo y tu mente
No importa tu edad o experiencia, las clases se adaptan a tus necesidades y particularidades
Cuerpo y respiración
A través de las posturas de Hatha Yoga y la atención sostenida con Mindfulness, practicamos un contacto sano y consciente con nuestro cuerpo.
Relajación y calma
Las clases nos ayudan a digerir la actividad diaria y librarnos del sufrimiento de vernos atrapados en "posturas" físicas, mentales y emocionales caducas y disfuncionales.
Vitalidad
La práctica del Yoga ofrece las herramientas necesarias para poder emprender un proceso íntimo y vital a través del cual, se potencia la capacidad de estar presentes en la propia vida.
Meditación
Dispondrás de un tiempo y un espacio para cultivar una mente más lúcida, ecuánime y conectada con el momento presente mediante la práctica del Mindfulness.
Equilibrio
Conseguirás una conexión más equilibrada entre cuerpo y mente. Un equilibrio que te ayudará a satisfacer tus necesidades cuidando de tus "obligaciones".
Paz y serenidad
Una conexión más profunda con tu aquí y ahora te permitirá vivir una vida mas plena y feliz.
FAQs
¿ Es el Yoga apto para mi ?
Adaptamos nuestras clases a todo tipo de particularidades y edades.
Si tienes dudas sobre la idoneidad o no de realizar Yoga debido a algún problema físico o psicológico, te recomendamos que lo consultes con tu médico.
¿ Que puedo esperar de las sesiones ?
Los beneficios del Yoga son múltiples y pueden variar según la intención que se ponga en su práctica así como el tipo de Yoga que se realice.
Lo más común és encontrar una mayor paz y claridad mental tras la sesiones así como una mayor flexibilidad y fortaleza física.
¿ Cuantas sesiones necesito hacer a la semana ?
Lo más habitual es hacer un sesión a la semana. Aunque la práctica regular y diaria también es recomendable con lo que puedes hacer todas las que quieras.
En nuestras sesiones de Yoga aprenderás posturas, secuencias o meditaciones que luego puedes practicar en casa si lo deseas.
¿ Necesito seguir algún tipo de dieta ?
En absoluto. Una dieta sana y equilibrada siempre es recomendable pero para la práctica sólo te recomendamos no llegar con el estómago muy lleno.
¿ Como debo venir vestido / vestida ?
Con ropa cómoda, que te permita hacer movimientos amplios. Tipo chándal. Si quieres te puedes cambiar en nuestro centro.
¿ Debo traer algún material ?
Disponemos de todo lo necesario para tu práctica. Esterillas, cintas, cojines, mantas, ladrillos, etc.
Lo que te pedimos es que traigas una toalla para poner encima de nuestras esterillas y mantener así la higiene en caso de que sudes. Si no pudieras traer, disponemos de un kit de limpieza para poder limpiar la esterilla al finalizar.
Empieza a practicar Hatha Yoga en El Prat de Llobregat
En l’Espiral, nuestro centro de Yoga en el Prat de Llobregat, econtrarás la atención personalizada, los grupos reducidos y la profesionalidad que necesitas para empezar o avanzar en tu práctica del Hatha Yoga.